Gesundheitswoche bei der
Sehr geehrte Damen und Herren,
liebe Beschäftigte und Studierende,
wir freuen uns, dass Sie sich für die Teilnahme an der diesjährigen Gesundheitswoche entschieden haben! Auch in diesem Jahr wurde für Sie ein buntes Programm an Mitmach- und Informationsangeboten zusammengestellt, welches sicher für jede:n von Ihnen ein paar neue Impulse bieten wird.
Nutzen Sie die Angebote als Einstieg in gesunde Routinen und lassen Sie sich inspirieren.
Viel Spaß!
Ihre Hochschulleitung
Gesundheitspartner:
MONTAG, 12.06.2023
Meal prep – die Brotdose kehrt zurück
Meal prep – die Brotdose kehrt zurück
Montag, 12.06.23
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Mit der Rückkehr der Brotdose fallen regelmäßige Mahlzeiten nicht schwer und sind zudem noch gesund. Wir geben euch Tipps & Tricks für eine gute Vorbereitung.
Passwort: u3hBcEwZs42
Blue Zone – Das geheimnis eines gesunden Lebens
Blue Zone – Das geheimnis eines gesunden Lebens
Montag, 12.06.23
Uhrzeit: 11:30-12:30 Uhr
Die Blue Zones sind fünf Regionen auf der Welt, in denen die Bewohner:innen bei bester Lebensqualität überdurch-schnittlich alt werden. Welche Rolle spielt hier die Ernährung?
Passwort: BayPwpYB744
Positives Mindset – ändere deinen fokus
Positives Mindset – ändere deinen fokus
Montag, 12.06.23
Uhrzeit: 13:00-14:00 Uhr
Wusstest du, dass der Mensch einer Negativitätsverzerrung unterliegt? Wir zeigen dir deshalb mithilfe einfacher Tipps & Tricks, wie du eine positive Denkweise entwickelst und so deine Wahrnehmung stärkst.
Passwort: 3tGNDX3m3pH
Nackenfit
Nackenfit
Montag, 12.06.23
Uhrzeit: 14:30-14:50 Uhr
Mit kleinen, aber effektiven Übungen mobilisieren und kräftigen wir deine Nackenmuskulatur und arbeiten an einer aufrechten Haltung. Auch für zwischendurch sind die Übungen super geeignet.
Passwort: healthweek
Dienstag, 13.06.2023
10-Minuten Daily – smarte & leckere Alltagsgerichte
10-Minuten Daily – smarte & leckere Alltagsgerichte
Dienstag, 13.06.23
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Schnelles Essen: praktisch aber ungesund? Nicht mit uns! Wir zeigen euch leckere Gerichte für den Alltag, die schnell zubereitet und dazu auch noch gesund und lecker sind.
Passwort: vWzEAhPh326
Angst – rational oder Irrational?
Angst – rational oder Irrational?
Dienstag, 13.06.23
Uhrzeit: 12:00-13:00 Uhr
Eine gesunde Angst ist vollkommen natürlich und unbedenklich. Wir zeigen dir in diesem Workshop, wann Ängste ungesund werden können und wie du mit ihnen umgehen kannst.
Passwort: hmT2pw2w2fB
Loslegen und Dranbleiben – Welcher Sporttyp bist du?
Loslegen und Dranbleiben – Welcher Sporttyp bist du?
Dienstag, 13.06.23
Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr
Aller Anfang ist schwer: Daher zeigen wir dir, wie du die richtige Sportart findest, wie der Einstieg ins Sportgeschehen gelingt und geben dir wertvolle Tipps mit auf den Weg.
Passwort: yxEdEAjy688
Mittwoch, 14.06.2023
Waste out – Klima retten leicht gemacht!
Waste out – Klima retten leicht gemacht!
Mittwoch, 14.06.23
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Unsere Lebensweise hat einen großen Einfluss auf unserern persönlichen ökologischen Fußabdruck. Wir zeigen dir, welche Auswirkungen unsere Ernährung, Mobilität sowie unser Konsum auf das Klima hat und geben dir Tipps, wie du die Umwelt schonen kannst.
Passwort: 3AYgPumtm63
Mindful Learning ( für Studierende)
Mindful Learning ( für Studierende)
Mittwoch, 14.06.23
Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr
Wusstest du, dass dir das Prinzip der Achtsamkeit auch beim Lernen hilfreich sein kann? Tauche mit uns tiefer in das Thema ein und erhalte praktische Tipps, wie du das Lernen in Zukunft achtsamer und nachhaltiger gestalten kannst.
Passwort: rJeWK7Uyp38
Basiswissen Ernährung – du bist was du isst
Basiswissen Ernährung – du bist was du isst
Mittwoch, 14.06.23
Uhrzeit: 12:30-13:30 Uhr
Wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren, fühlen wir uns in der Regel fit und sind mental leistungsfähig. Deshalb gehen wir in diesem Workshop den Basics einer gesunden Ernährung auf die Spur.
Passwort: trVf3WWPH26
Augengesundheit
Augengesundheit
Mittwoch, 14.06.23
Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr
Unsere tägliche Bildschirmarbeit kann die Augen stark belasten. Wir zeigen dir deshalb hilfreche Übungen, wie du deine Augen auf simple, aber effektive Art trainieren und entspannen kannst.
Passwort: uwZti9zuQ62
Donnerstag, 15.06.2023
Prüfungsangst (für Studierende)
Prüfungsangst
Donnerstag, 15.06.23
Uhrzeit: 14:00-15:00 Uhr
Panik vor der Prüfung? Damit ist jetzt Schluss! Wir schauen uns gemeinsam an, wie du dich optimal auf die Prüfung vorbereitest und was du während der Prüfungssituation tun kannst, um ruhiger und entspannter zu werden.
Passwort: h3nRCZpUx72
Upcycle it – Tschüss Food Waste, hallo Resteverwertung
Upcycle it
Donnerstag, 15.06.23
Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr
Wenn es um das Thema Nachhaltigkeit geht, spielt Upcycling eine große Rolle. Wir zeigen dir, wie du Reste vom Vortag zu leckeren Gerichten „upcyceln“ kannst und geben dir alltagstaugliche Köstlichkeiten an die Hand.
Passwort: yeCJ88vS2mm
Businessyoga
Businessyoga
Donnerstag, 15.06.23
Uhrzeit: 13:30-13:50 Uhr
Für dieses Training kannst du dein Sportoutfit zuhause lassen! Mit einem ruhigen Workout bringen wir Yoga in die Hochschule und mobilisieren und entspannen den gesamten Körper.
Passwort: healthweek
Freitag, 16.06.2023
Body Language
Body Language
Freitag, 16.06.23
Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr
Ein Lächeln sagt mehr als tausend Worte – oder? Wir schauen uns an, wie unsere Mimik, Gestik und Körpersprache unser Selbstbild und sogar unseren Hormonhaushalt beeinflusst.
Passwort: JYkSsMmY523
Augengesundheit
Augengesundheit
Freitag, 16.06.23
Uhrzeit: 11:30-12:30 Uhr
Unsere tägliche Bildschirmarbeit kann die Augen stark belasten. Wir zeigen dir deshalb hilfreche Übungen, wie du deine Augen auf simple, aber effektive Art trainieren und entspannen kannst.
Passwort: 2vwQJeBE9Y7
Brain Fit
Brain Fit
Freitag, 16.06.23
Uhrzeit: 13:00-13:20 Uhr
Müde und unkonzentriert? Wir erklären dir, wie Training für‘s Gehirn funktioniert und wie kleine Bewegungs- und Koordinationsübungen zu mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit verhelfen.
Passwort: healthweek